Ohne Risiko den Alltag bewältigen
Ursachen des Verlustes an Knochensubstanz können primär im Knochen selbst, in Hormonstörungen, Fehlernährung und/oder Bewegungsmangel liegen. Sekundär kann dies Folge einer anderen Grunderkrankung sein, wie z. B. Diabetes mellitus.
Die erhöhte Knochenbrüchigkeit kann bei Nichtbehandlung zu ständigen Schmerzen, starken Bewegungseinschränkungen und psychischen Belastungen führen. Ein Teufelskreis entsteht.
Gezielte Bewegung und eine ausgewogene Ernährung ist der beste vorbeugende Schutz. Bei Erkrankung haben funktionelle Übungen neben der medikamentösen Behandlung eine unterstützende Wirkung.
Das DRK bietet im Rahmen der gesundheitsfördernden Angebote eine gezielte Osteoporosegymnastik zur Vorbeugung und Begleitung an.
Dieser Kurs hilft, Osteoporose vorzubeugen oder schon begonnenen Abbauprozessen entgegenzuwirken.
Durch die Übungen wird
- der Knochenaufbau angeregt
- die Muskulatur gedehnt und gekräftigt
- die Koordination, Reaktion und Ausdauer verbessert
- die aufrechte Körperhaltung trainiert
- die eigene Beweglichkeit gefördert
- das Sturzrisiko vermindert.
Darüber hinaus
- wird die Psyche gestärkt und es werden soziale Kontakte gefördert
- tragen entspannende Übungen zur Schmerzlinderung bei.
Vorbeugend, anregend, kräftigend: Osteoporose-Gymnastik
Balingen, DRK-Haus
Montag 17.00 - 18.00 Uhr
Kurs I: 29.09. - 01.12.2008
Kurs II: 12.01. - 23.03.2009
jeweils 10 Termine, Teilnahmegebühr: 38,-- €
Leitung: Irmgard Püschel
Telefonische Anmeldung unbedingt erforderlich!
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Renate Schweizer
Soziale Dienste
Telefon 07433 / 90 99 21
Montag bis Donnerstag vormittags
Donnerstag nachmittags