Sturzprophylaxe
Körperliche Aktivität soll nicht nur Spaß machen und das Wohlbefinden steigern, sie trägt vor allem dazu bei, Krankheiten zu verhindern oder Krankheitsfolgen abzumildern.
Insbesondere das Training von Kraft und Balance helfen, Gebrechlichkeit und körperlicher Schwäche vorzubeugen und Alltagsfitness und Selbständigkeit möglichst lange zu erhalten.
Beweglichkeit entscheidet letztendlich, ob und wie lange man im Alter selbständig den Alltag bewältigen kann.
Keiner ist davor gefeit, das Gleichgewicht zu verlieren und zu stürzen. Stürze durch Stolpern oder Ausrutschen und auch Stürze aus der Höhe, von Treppen und Leitern sind mit Abstand die häufigste Unfallursache im Haushalt. Viele Stürze passieren durch Leichtsinn oder Unachtsamkeit, aber auch mangelnde Bewegungskoordination und Reaktionsfähigkeit können Ursache eines Sturzes sein.
Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass körperliches Training im Alter die effektivste Maßnahme ist, um Stürze zu verhindern. Denn es liegt außer an Schwindelanfällen und schlechten Augen vor allem an der reduzierten Muskelkraft und an der schlechten Koordination der Muskelaktivierung, dass ältere Menschen so häufig hinfallen. Wenn Menschen sich im Alter zu wenig bewegen, lässt auf Dauer auch die Reaktionsfähigkeit nach. Die Folge: Der Körper kann in Gefahrensituationen nicht schnell genug reagieren.
Doch all das muss nicht sein: Wer sich regelmäßig bewegt, kann damit das Risiko zu fallen, erheblich reduzieren. Vor allem Krafttraining und Balance-Übungen helfen dabei, sich auch im Alltag sicherer zu bewegen.
Allen Teilnehmer und Teilnehmerinnen werden im Kurs Gewichte für Arme und Beine zur Verfügung gestellt, die individuell angepasst werden können.
Insbesondere das Training von Kraft und Balance helfen, Gebrechlichkeit und körperlicher Schwäche vorzubeugen und Alltagsfitness und Selbständigkeit möglichst lange zu erhalten.
Beweglichkeit entscheidet letztendlich, ob und wie lange man im Alter selbständig den Alltag bewältigen kann.
Keiner ist davor gefeit, das Gleichgewicht zu verlieren und zu stürzen. Stürze durch Stolpern oder Ausrutschen und auch Stürze aus der Höhe, von Treppen und Leitern sind mit Abstand die häufigste Unfallursache im Haushalt. Viele Stürze passieren durch Leichtsinn oder Unachtsamkeit, aber auch mangelnde Bewegungskoordination und Reaktionsfähigkeit können Ursache eines Sturzes sein.
Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass körperliches Training im Alter die effektivste Maßnahme ist, um Stürze zu verhindern. Denn es liegt außer an Schwindelanfällen und schlechten Augen vor allem an der reduzierten Muskelkraft und an der schlechten Koordination der Muskelaktivierung, dass ältere Menschen so häufig hinfallen. Wenn Menschen sich im Alter zu wenig bewegen, lässt auf Dauer auch die Reaktionsfähigkeit nach. Die Folge: Der Körper kann in Gefahrensituationen nicht schnell genug reagieren.
Doch all das muss nicht sein: Wer sich regelmäßig bewegt, kann damit das Risiko zu fallen, erheblich reduzieren. Vor allem Krafttraining und Balance-Übungen helfen dabei, sich auch im Alltag sicherer zu bewegen.
Allen Teilnehmer und Teilnehmerinnen werden im Kurs Gewichte für Arme und Beine zur Verfügung gestellt, die individuell angepasst werden können.
Immer in Balance bleiben: Kraft und Balance
Unsere Kurse:
Albstadt-Ebingen, Wohnen an der Martinskirche,
Rossgasse 12
Donnerstag 15.30 - 16.30 Uhr
Kurs I: 02.10. - 11.12.2008
Kurs II: 08.01. - 19.03.2009
jeweils 10 Termine, Teilnahmegebühr: 38,-- €
Leitung: Sonja Isenmann
Balingen, DRK-Haus
Mittwoch 18.00 - 19.00 Uhr
Kurs I: 14.01. - 25.03.2009
10 Termine,
Teilnahmegebühr: 38,-- €
Leitung: Helga Saile
Telefonische Anmeldung unbedingt erforderlich!
Sie möchten sich anmelden oder informieren -
rufen Sie mich an
Renate Schweizer
Soziale Dienste
Telefon 07433 / 90 99 21
Montag bis Donnerstag vormittags
Donnerstag nachmittags